Charakteristika zimní období

Již z tradice vycházelo, že počínaje vánočními svátky začíná období, kdy si člověk dopřává hojnost - v odpočinku, ale i v jídle. O vánočních svátcích většinou připravujeme taková jídla, které si opravdu během celého roku nedopřejeme - třeba cukroví, bramborový salát, kapr, alkohol....jsme ovlivněni zvyky, výchovou a kulturou z dětství.  Díky zimě venku máme méně pohybu než v teplejším období, navíc se často setkáváme s celou rodinou...zase sedíme, bavíme se a něco pojídáme.  
Pokud neodoláme, pocítíme  po svátcích, že máme nějaké to kilo navíc.  To co ale cítit zpočátku nebudeme je, že  se naše tělo může dostat do alkalické nerovnováhy a my se staneme unavenější a více citlivější na to, co se nachází blízko v našem prostředí.

Podle TČM je zimní období spojeno s chladem, ledvinami a močovým měchýřem, elementem vody, častou emocí může být strach, obavy a úzkost. Ledviny jsou v zimě centrem životní energie a vitality, proto je dobré je chránit 
- vhodným oblečením před nachlazením
- jedením zahřívajících jídel
- dostatkem teplých tekutin
- omezením bílkovin v tomto období - masa a luštěnin, soli a jednoduchým cukrům
- dostatkem odpočinku, kterým si chráníme naše energetické zásoby, které udržují naší tělesnou teplotu
- vyhýbat se alkoholu a těžkým jídlům 

Naše ledviny nám určitě poděkují tím, že se nebudeme cítit bez energie, unavení, oteklí. Každý den jimi projde až 1 800 litrů krve a přefiltrují až 180 litrů moči, důležitých tekutin pro naše zdraví. Tak jim pomožme a podpořte je jak můžeme.